Atmen. Fühlen. Wandeln. Sein: Frei Leben Methode
Herzstück meiner Arbeit ist die von mir entwickelte Frei Leben Methode, die dich in vier Bausteinen wieder in die Verbindung mit dir führt.
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Flow Atmen:
(Biodynamic Breath and Trauma Release BBTRS® & INTESOMA® BREATHWORK):
Das bewusste transformierende Atmen ist besonders hilfreich, um wieder eine Verbindung zwischen Kopf und Körper herzustellen und angestaute Emotionen, Stressenergie und körperliche Blockaden zu lösen.
Es hilft, das Nervensystem zu stabilisieren, fördert den Energiefluss, ermöglicht tiefgehende innere Transformation und besitzt die Power, deine Lebenskraft und emotionale Balance zu steigern.
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Regulierende Atemtechniken / Ressourcenarbeit:
Kannst du ohne Ablenkung zehn Minuten ruhig in der Natur sitzen? Wenn nicht, geht es dir wie vielen Menschen. Die meisten von uns fühlen sich nicht sicher im eigenen Körper und mit anderen Menschen. Ihnen fehlt ein festes Fundament, um innerlich tiefe Wurzeln zu schlagen und Stürmen ruhig standzuhalten.
Durch regulierende Atemtechniken lernst du, sicher (du selbst) zu sein – und zwar in allen Lebenslagen.
Ziel ist es, dich emotional zu regulieren, ruhig zu bleiben und den Fokus auf dir zu halten. Die erlernten Techniken geben dir eine stabile Grundlage, um in entscheidenden Momenten gut mit dir in Verbindung bleiben zu können.
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Einfühlsames Zuhören:
Auch wenn es auf den ersten Blick offensichtlich erscheinen mag, ist dies ein zentraler Punkt meiner Arbeit. Ich öffne dir einen Raum, in dem du deine Mauern und Masken fallen lassen kannst und dich dabei sicher und entspannt fühlst. Dabei wirst du merken, wie unfassbar gut es tut, dich ganz ehrlich zu öffnen, ohne dafür bewertet zu werden. Du bist vollkommen gut, wie du bist. In all deinen Facetten und Blüten.
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Liebevolle Innenschau (Compassionate Inquiry):
Die „Compassionate Inquiry Methode” basiert auf dem therapeutischen Ansatz von Dr. Gabor Maté. Wie mit einer Lupe blicken wir auf die Ursachen deiner alltäglichen Herausforderungen. Ich stelle dir einfühlsame Fragen, ohne zu urteilen. Damit fördern wir einerseits deine Selbstreflexion, andererseits gelangen wir so auch tief bis ans Wurzelwerk deiner Schmerzen, Sorgen und ungesunden Verhaltensweisen.
Die liebevolle Innenschau lädt dich ein, Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz zu entwickeln und sanft mit dir zu sein, was langfristige Veränderung und tiefen, inneren Frieden fördert.